April Health Month - Lifestyle

In het LJH topic hadden we het over gezond leven, voornamelijk sporten en minder snoepen en aangezien ik zelf al wat doelstelling heb voor de komende maand, leek het mij wel leuk om een topic aan te maken en zo alles met elkaar te delen en elkaar misschien te steunen. Dus, wie doet er mee met een maand meer sporten en veel fruit eten in plaats van snoepen (of misschien heb je wel een hele andere gezonde doelstelling voor de volgende maand)?!
Het hoeft niet per se om af te vallen te zijn. Ikzelf wil bijvoorbeeld daarnaast voornamelijk ook mijn conditie verbeteren en mijn spieren trainen. Daarnaast is het gewoon heel gezond goed te sporten, buiten te zijn en fruit en groente te eten. Houd ook altijd in de gaten dat je bmi niet te laag wordt. Mensen die juist meer willen leren eten of aan willen komen zijn hierom ook zeker welkom in dit topic, want ondergewicht is ook niet je van het natuurlijk en misschien hebben andere users daar ook nog wel leuke tips voor! Kortom, alles wat te maken heeft met jouw leven gezonder maken is hier welkom! Misschien wil je wel een hele maand geen alcohol nuttigen of stoppen met roken bijvoorbeeld. Alles mag ^^

Note: Plaats hier overigens geen gewichten. Dat is niet toegestaan op Q, omdat het mensen onzeker kan maken

---

Users die meedoen aan de April Health Month:

Username Dumbledory Gibbs Tabai Peccata Sable Wasikowska Spongekip Serenata Loebas Stingray Yata Anaklysmos Shazi Mignon Capybara

Naam Anna Yolanda Laura Nikki Erieka Fren Jip Loïs Sofie Megan Xanthe Mieke Cheryl Lotte Qing

Verbeteringen Zombies Run, MJ Experience, rekoefeningen, Planking challenge, fruit ipv snoep Wandelen (met hond), niet meer snoepen, normale eettijden, geen frisdrank 1x per week wandelen, gezonder eten, minder water drinken Afvallen (Sonja Bakkeren), 2x per week sporten Geen frisdrank en energiedrank Meer Yoga en minder vlees Anderhalve liter water per dag, na het avondeten geen eten meer Dieet verbeteren/aanpassen Zeker voelen in lichaam/bikini klaar, zoveel mogelijk fietsen naar werk Buiten wandelen, rugoefeningen en meer vitaminen binnen krijgen Meer badmintontrainingen, minder snoepen, meer gezondere dingen, meditatie oppikken, meer water 5km achter elkaar hardlopen, afvallen Door de weeks geen snoep en frisdrank 30 Days Shred Weer normaal kunnen lopen Algemene tips: • Voor mensen die te lui zijn om écht te sporten is Yoga een perfecte oplossing, misschien dus een poging waard? • Er bestaan talloze health apps en sport apps, je kan altijd kijken of daar iets voor je tussen zit! • Afvallers kunnen alcohol het best zoveel mogelijk vermijden. • Haal Opkikkertjes in huis. Heb je honger of ben je bang te gaan snaaien, neem dan zo eentje en die is zo zout, dat je daarna wel even twee keer nadenkt om iets te pakken. Ideaal voor het vier-uursdipje. Een soort cup a soup maar dan simpeler. • De app MyFitnessPall • Gezonde snacks (komkommer, tomaat, wortel paprika, rijstwafel)

[ bericht aangepast op 13 april 2016 - 9:14 ]

---

Happy Birthday my Potter!

Dumbledory schreef:
(...)

Waarom wil je niet in de beginpost? (Als je het niet wil zeggen, is het niet erg hoor)
Meer thee klinkt wel heel goed ^^

@Sofie
Nooo meh beterschap!

Dankje, ik hoop dat ik me snel weer vissig voel.

---

Deep inside, I've never felt alive

Dumbledory schreef:
(...)

Mazzelaar. Het is echt mijn favoriete fruit. Net snoep <3

Ik ben er ook dol op.<3 Ik maak nu wel eens een gezonde 'chocolade saus' 50 gram kwark, 12 gram honing, 15 gram straciatella eiwit poeder en dat mengen. Aardbeien er in dippen en yummmm.

---

You were born original, don't die as a copy.

Ik ga er denk ik voornamelijk voor om doordeweeks niet meer te snoepen of frisdrank te drinken.

---

To the stars who listen — and the dreams that are answered

Shazi schreef:
Ik ga er denk ik voornamelijk voor om doordeweeks niet meer te snoepen of frisdrank te drinken.

Dus in het weekend volproppen

---

i can swear, i can joke – i say what's on my mind if i drink if I smoke – i keep up with the guys

Topic bijgewerkt c:

Ik heb zojuist overigens 20 minuutjes hardgelopen, maar man, wat is mijn conditie slecht zeg. Wat een grap. Het enige wat mij stimuleerde om door te rennen was Zombies Run lol. Heb gisteren overigens het geen snoep eten goed volgehouden. Vandaag ook alweer een koekje vervangen voor een banaan. Na het avondeten niks meer gegeten. En daarnaast ben ik gisteren ook braaf begonnen met 20 seconden planken, wat ik voor vandaag ook al achter de rug heb.

Ik volg dit schema:

Ik denk dat ik het hardlopen morgen en overmorgen niet ga kunnen doen, omdat ik musical en een tentamen heb, dus ik heb het voor komende week weer op dinsdag, donderdag en zaterdag gepland. Drie keer per week lijkt mij voor nu voldoende, vooral omdat ik geen zin heb dat mijn knieblessure op gaat spelen en daarom tussendagen rust wel verstandig zijn. Nu douchen en daarna klusjes op Q

Hoe gaat het bij jullie?

---

Happy Birthday my Potter!

Ik ben weer naar werk gefietst! En er staat nog steeds paaschocolade in de kantine, maar ik ben er ver vanaf gaan zitten, zodat ik het niet kan pakken.
Gisteren een beetje gezondigd, wat chipjes op. Maar verder niets, dus dat is al tien keer beter dan voor Pasen x'D
Vandaag ga ik proberen van al het snoep en koek af te blijven ^^

---

Deep inside, I've never felt alive

Gister heb ik alleen maar ranja gedronken en thee. Vandaag heb ik ook alleen nog maar ranja gehad.

---

26 - 02 - '16

Goed bezig allebei *O*

---

Happy Birthday my Potter!

Ik schaam me diep. Heel diep. Heb als lunch een restje bami op (een heel klein restje, dat wel) en een cracker. Ik had een boterham moeten pakken in plaats van die verdomde bami, het was niet eens meer lekker. Bwugh. Ik walg van mezelf.

---

Slightly drunk.

Dumbledory schreef:
Topic bijgewerkt c:

Ik heb zojuist overigens 20 minuutjes hardgelopen, maar man, wat is mijn conditie slecht zeg. Wat een grap. Het enige wat mij stimuleerde om door te rennen was Zombies Run lol. Heb gisteren overigens het geen snoep eten goed volgehouden. Vandaag ook alweer een koekje vervangen voor een banaan. Na het avondeten niks meer gegeten. En daarnaast ben ik gisteren ook braaf begonnen met 20 seconden planken, wat ik voor vandaag ook al achter de rug heb.

Ik volg dit schema:

Ik denk dat ik het hardlopen morgen en overmorgen niet ga kunnen doen, omdat ik musical en een tentamen heb, dus ik heb het voor komende week weer op dinsdag, donderdag en zaterdag gepland. Drie keer per week lijkt mij voor nu voldoende, vooral omdat ik geen zin heb dat mijn knieblessure op gaat spelen en daarom tussendagen rust wel verstandig zijn. Nu douchen en daarna klusjes op Q

Hoe gaat het bij jullie?

*loopt topic binnen*
Ik ga jouw schema volgen, yay.
En deze neem ik er ook maar bij.

Waar is de tijd dat ik er 250 kon.

Ik hoef trouwens niet in de beginpost, want hier wilde ik al heel lang weer mee herbeginnen en verder heb ik geen gezonde voornemens. :'D

---

How lucky I am to have something that makes saying goodbye so hard.

Jeeees, deze keer geen kramp gekregen en gewoon naar huis gefietst, met tegenwind! Laatste is iets minder, maar betekent wel dat ik meer moeite moet doen, maar is wel meer calorietjes!

---

Deep inside, I've never felt alive

Anna, mag er nog een ''b'' in mijn username in de beginpost?

---

• It is often the biggest smile, that is hiding the saddest heart. •

Gibbs schreef:
Anna, mag er nog een ''b'' in mijn username in de beginpost?

Oh oeps sorry, haha.

---

Happy Birthday my Potter!

Papa eet de chips op. :c Maar ik heb een rijstekoek!

---

• It is often the biggest smile, that is hiding the saddest heart. •

Yay voor iedereen die het vandaag zo goed heeft gedaan. *O* Heel trots op jullie. En voor iedereen waarbij het nog wat minder ging; so be it, morgen weer oppakken.

Tot nu toe gaat het bij mij wel lekker, maar het scheelt natuurlijk dat ik makkelijke doelen heb, want vandaag werd me taart aangeboden en de wilskracht om dat te laten staan heb ik echt nog niet. :x

---

Ik kijk uit het raam, naar de lucht en de zon, ik loop naar buiten en flikker van het balkon.