April Health Month - Lifestyle

In het LJH topic hadden we het over gezond leven, voornamelijk sporten en minder snoepen en aangezien ik zelf al wat doelstelling heb voor de komende maand, leek het mij wel leuk om een topic aan te maken en zo alles met elkaar te delen en elkaar misschien te steunen. Dus, wie doet er mee met een maand meer sporten en veel fruit eten in plaats van snoepen (of misschien heb je wel een hele andere gezonde doelstelling voor de volgende maand)?!
Het hoeft niet per se om af te vallen te zijn. Ikzelf wil bijvoorbeeld daarnaast voornamelijk ook mijn conditie verbeteren en mijn spieren trainen. Daarnaast is het gewoon heel gezond goed te sporten, buiten te zijn en fruit en groente te eten. Houd ook altijd in de gaten dat je bmi niet te laag wordt. Mensen die juist meer willen leren eten of aan willen komen zijn hierom ook zeker welkom in dit topic, want ondergewicht is ook niet je van het natuurlijk en misschien hebben andere users daar ook nog wel leuke tips voor! Kortom, alles wat te maken heeft met jouw leven gezonder maken is hier welkom! Misschien wil je wel een hele maand geen alcohol nuttigen of stoppen met roken bijvoorbeeld. Alles mag ^^

Note: Plaats hier overigens geen gewichten. Dat is niet toegestaan op Q, omdat het mensen onzeker kan maken

---

Users die meedoen aan de April Health Month:

Username Dumbledory Gibbs Tabai Peccata Sable Wasikowska Spongekip Serenata Loebas Stingray Yata Anaklysmos Shazi Mignon Capybara

Naam Anna Yolanda Laura Nikki Erieka Fren Jip Loïs Sofie Megan Xanthe Mieke Cheryl Lotte Qing

Verbeteringen Zombies Run, MJ Experience, rekoefeningen, Planking challenge, fruit ipv snoep Wandelen (met hond), niet meer snoepen, normale eettijden, geen frisdrank 1x per week wandelen, gezonder eten, minder water drinken Afvallen (Sonja Bakkeren), 2x per week sporten Geen frisdrank en energiedrank Meer Yoga en minder vlees Anderhalve liter water per dag, na het avondeten geen eten meer Dieet verbeteren/aanpassen Zeker voelen in lichaam/bikini klaar, zoveel mogelijk fietsen naar werk Buiten wandelen, rugoefeningen en meer vitaminen binnen krijgen Meer badmintontrainingen, minder snoepen, meer gezondere dingen, meditatie oppikken, meer water 5km achter elkaar hardlopen, afvallen Door de weeks geen snoep en frisdrank 30 Days Shred Weer normaal kunnen lopen Algemene tips: • Voor mensen die te lui zijn om écht te sporten is Yoga een perfecte oplossing, misschien dus een poging waard? • Er bestaan talloze health apps en sport apps, je kan altijd kijken of daar iets voor je tussen zit! • Afvallers kunnen alcohol het best zoveel mogelijk vermijden. • Haal Opkikkertjes in huis. Heb je honger of ben je bang te gaan snaaien, neem dan zo eentje en die is zo zout, dat je daarna wel even twee keer nadenkt om iets te pakken. Ideaal voor het vier-uursdipje. Een soort cup a soup maar dan simpeler. • De app MyFitnessPall • Gezonde snacks (komkommer, tomaat, wortel paprika, rijstwafel)

[ bericht aangepast op 13 april 2016 - 9:14 ]

---

Happy Birthday my Potter!

Dumbledory schreef:
(...)

Als het goed is wel. Bedankt!

En ik heb al een banaan op. Nog nul koekjes of snoepjes oid. Ga nu de hond uitlaten, naar de markt en dan op de fiets naar het ziekenhuis ^^ Oh eerst even wegen btw. Ik wil mijn gewicht bijhouden deze maand en anders gaat dat niet goed komen haha

Goed bezig!

Ik weeg me altijd op zondagochtend, na het ochtendplasje en voor het ontbijt. Dan kunnen de resultaten zo weinig mogelijk vertekend zijn.

---

Slightly drunk.

Hopelijk wordt iedereen door de tips in dit topic zo gezond als een vis!

---

26 - 02 - '16

Lol dan zal ik maar niks zeggen met m'n diabetesdieet van vandaag .

---

No growth of the heart is ever a waste

Mijn doel deze maand: zet mij NIET in de beginpost plz
-wekelijks sporten (zwemmen en/of lopen)
-geen maaltijden overslaan
(onderstaande zijn oa tegen mijn reflux- en keelproblemen)
-geen frisdrank en alcohol, uitgezonderd op mijn verjaardag en verjaardagsfeestjes
-drie uur voor het slapen niet meer eten
-geen koffie
-meer thee

---

There's faith and there's sleep - we need to pick one - please

Godver, doe ik een dag gezond (een uur fietsen naar mijn werk) en wil ik bijna beginnen aan de terugweg, krijg ik de meest verschrikkelijke buikkrampen... Ik laat me nu maar ophalen, maar ik ga het morgen gewoon weer proberen!

---

Deep inside, I've never felt alive

Smal schreef:
Mijn doel deze maand: zet mij NIET in de beginpost plz
-wekelijks sporten (zwemmen en/of lopen)
-geen maaltijden overslaan
(onderstaande zijn oa tegen mijn reflux- en keelproblemen)
-geen frisdrank en alcohol, uitgezonderd op mijn verjaardag en verjaardagsfeestjes
-drie uur voor het slapen niet meer eten
-geen koffie
-meer thee

Waarom wil je niet in de beginpost? (Als je het niet wil zeggen, is het niet erg hoor)
Meer thee klinkt wel heel goed ^^

@Sofie
Nooo meh beterschap!

---

Happy Birthday my Potter!

Ik wil wel graag mee doen ^^

---

To the stars who listen — and the dreams that are answered

Loebas schreef:
Godver, doe ik een dag gezond (een uur fietsen naar mijn werk) en wil ik bijna beginnen aan de terugweg, krijg ik de meest verschrikkelijke buikkrampen... Ik laat me nu maar ophalen, maar ik ga het morgen gewoon weer proberen!

God straft meteen. Mwoehahaha.

Grapje natuurlijk.

---

Slightly drunk.

Nou ik heb bijna twee uur buiten gewandeld en gefietst vandaag en zit nu lekker aan de verse aardbeien met groene muntthee ^^ nog geen koekje, snoepje of iets dergelijks aangeraakt.

---

Happy Birthday my Potter!

Dumbledory schreef:
Nou ik heb bijna twee uur buiten gewandeld en gefietst vandaag en zit nu lekker aan de verse aardbeien met groene muntthee ^^ nog geen koekje, snoepje of iets dergelijks aangeraakt.

Aardbeien? Is dat niet een aanslag op je portemonnee in deze tijd van het jaar?

Ik heb zojuist een kant-en-klaar-maaltijd gekocht met 800 calorieën, dat wordt dus lekker hard sporten vanavond. Vanavond pak ik nog een stuk fruit, kiwi of appel.

---

Slightly drunk.

Peccata schreef:
(...)
Aardbeien? Is dat niet een aanslag op je portemonnee in deze tijd van het jaar?

Ik heb zojuist een kant-en-klaar-maaltijd gekocht met 800 calorieën, dat wordt dus lekker hard sporten vanavond. Vanavond pak ik nog een stuk fruit, kiwi of appel.

Twee grote bakjes voor 4 euro maar ze zijn het duidelijk waard. Zo goddelijk lekker <3

Wij gaan wraps met spinazie, tomaat, mozzarella en pesto eten ^^ en ik heb denk ik wel genoeg fruit op nu vandaag. Na het avondeten neem ik denk hooguit nog een waterijsje waar bijna niks bijzonders in zit neem, mocht ik daar behoefte aan hebben. Anders niks.

---

Happy Birthday my Potter!

Hier waren aardbeien in de aanbieding. €1.30 per bakje (:

---

You were born original, don't die as a copy.

Dumbledory schreef:
(...)

Waarom wil je niet in de beginpost? (Als je het niet wil zeggen, is het niet erg hoor)
Meer thee klinkt wel heel goed ^^

@Sofie
Nooo meh beterschap!

Ik wil er gewoon niet tussen staan.
Thee wil ik gebruiken als vervanger voor frisdrank... Water heeft niet echt een smaak - da's saai...

---

There's faith and there's sleep - we need to pick one - please

Oh motivatie! Ik wilde toevallig deze maand starten met 30 Days Shred, maar ik heb de conditie van een zak aardappels dus ik zie er als een berg tegenop. ):

---

She's imperfect but she tries

SPECS schreef:
Hier waren aardbeien in de aanbieding. €1.30 per bakje (:

Mazzelaar. Het is echt mijn favoriete fruit. Net snoep <3

---

Happy Birthday my Potter!