April Health Month - Lifestyle

In het LJH topic hadden we het over gezond leven, voornamelijk sporten en minder snoepen en aangezien ik zelf al wat doelstelling heb voor de komende maand, leek het mij wel leuk om een topic aan te maken en zo alles met elkaar te delen en elkaar misschien te steunen. Dus, wie doet er mee met een maand meer sporten en veel fruit eten in plaats van snoepen (of misschien heb je wel een hele andere gezonde doelstelling voor de volgende maand)?!
Het hoeft niet per se om af te vallen te zijn. Ikzelf wil bijvoorbeeld daarnaast voornamelijk ook mijn conditie verbeteren en mijn spieren trainen. Daarnaast is het gewoon heel gezond goed te sporten, buiten te zijn en fruit en groente te eten. Houd ook altijd in de gaten dat je bmi niet te laag wordt. Mensen die juist meer willen leren eten of aan willen komen zijn hierom ook zeker welkom in dit topic, want ondergewicht is ook niet je van het natuurlijk en misschien hebben andere users daar ook nog wel leuke tips voor! Kortom, alles wat te maken heeft met jouw leven gezonder maken is hier welkom! Misschien wil je wel een hele maand geen alcohol nuttigen of stoppen met roken bijvoorbeeld. Alles mag ^^

Note: Plaats hier overigens geen gewichten. Dat is niet toegestaan op Q, omdat het mensen onzeker kan maken

---

Users die meedoen aan de April Health Month:

Username Dumbledory Gibbs Tabai Peccata Sable Wasikowska Spongekip Serenata Loebas Stingray Yata Anaklysmos Shazi Mignon Capybara

Naam Anna Yolanda Laura Nikki Erieka Fren Jip Loïs Sofie Megan Xanthe Mieke Cheryl Lotte Qing

Verbeteringen Zombies Run, MJ Experience, rekoefeningen, Planking challenge, fruit ipv snoep Wandelen (met hond), niet meer snoepen, normale eettijden, geen frisdrank 1x per week wandelen, gezonder eten, minder water drinken Afvallen (Sonja Bakkeren), 2x per week sporten Geen frisdrank en energiedrank Meer Yoga en minder vlees Anderhalve liter water per dag, na het avondeten geen eten meer Dieet verbeteren/aanpassen Zeker voelen in lichaam/bikini klaar, zoveel mogelijk fietsen naar werk Buiten wandelen, rugoefeningen en meer vitaminen binnen krijgen Meer badmintontrainingen, minder snoepen, meer gezondere dingen, meditatie oppikken, meer water 5km achter elkaar hardlopen, afvallen Door de weeks geen snoep en frisdrank 30 Days Shred Weer normaal kunnen lopen Algemene tips: • Voor mensen die te lui zijn om écht te sporten is Yoga een perfecte oplossing, misschien dus een poging waard? • Er bestaan talloze health apps en sport apps, je kan altijd kijken of daar iets voor je tussen zit! • Afvallers kunnen alcohol het best zoveel mogelijk vermijden. • Haal Opkikkertjes in huis. Heb je honger of ben je bang te gaan snaaien, neem dan zo eentje en die is zo zout, dat je daarna wel even twee keer nadenkt om iets te pakken. Ideaal voor het vier-uursdipje. Een soort cup a soup maar dan simpeler. • De app MyFitnessPall • Gezonde snacks (komkommer, tomaat, wortel paprika, rijstwafel)

[ bericht aangepast op 13 april 2016 - 9:14 ]

---

Happy Birthday my Potter!

Morgen ga ik mijn eerste stapjes zetten! Whiiiiii

---

i can swear, i can joke – i say what's on my mind if i drink if I smoke – i keep up with the guys

Planken op één been is pijnlijk.

---

How lucky I am to have something that makes saying goodbye so hard.

Melvissa schreef:
Planken op één been is pijnlijk. :W

Planken?

---

i can swear, i can joke – i say what's on my mind if i drink if I smoke – i keep up with the guys

Capybara schreef:
(...)

Planken?

Planking dan? :'D

---

How lucky I am to have something that makes saying goodbye so hard.

Haal mij maar van de lijst af.

---

And don't forget, Elvendork! It's unisex!

Melvissa schreef:
(...)

Planking dan? :'D

Ooh dat ja! :'D yk planking op twee benen is zelfs vermoeiend xd

---

i can swear, i can joke – i say what's on my mind if i drink if I smoke – i keep up with the guys

Dit doe ik elke week in de fitness, borst tussen de 5 en de 35 kilo, biceps tussen de 8-15 kilo, benen tussen de 10 en de 150 killo, schouders tussen de 5-17.5 kilo, rug 8-35 kilo en triceps 5-15 kilo (alles exclusief het gewicht van stangen waar de gewichten op gaan):

En dit is extra van de afgelopen 11 dagen:



en daarnaast eet ik semi gezond, koekjes enzo zou wel wat minder kunnen.(':

[ bericht aangepast op 11 april 2016 - 0:35 ]

---

You were born original, don't die as a copy.

Ajin > Yata

---

Sidera nostra contrahent solem lunamque

lekker actief hier enzó.(":

---

You were born original, don't die as a copy.

Als ik morgen een gat vind, zal ik mijn eetpatroon hier even neerzetten, gewoon even kort wat ik heb gegeten als tussendoortje, en welke maaltijden ik heb gegeten. Het werd ook gedaan in een groep waar gezonder eten en dergelijke het doel was en daar heb ik veel uit geleerd, dus ik wil het hier ook wel even doen als ik een gaatje vind ^^

[ bericht aangepast op 12 april 2016 - 23:44 ]

---

Sidera nostra contrahent solem lunamque

@Qing, hoe gaat het ondertussen met lopen? Zijn die eerste stapjes goed gegaan? ^^

@Melissa, haha, jap. Ik doe het lekker op twee benen.

@Femke, done :c

@Jolijn, wow. Dat gaat mij iets té ver though. Daar zou ik ook gewoon echt de tijd niet voor hebben.

@Xanthe, oh ik ben wel benieuwd ^^

Ik snoep echt héél veel minder dan normaal. Het gaat echt goed. Oh en het hardlopen gaat ook weer steeds beter. Ben gisteren weer geweest en het staat voor morgen/overmorgen ook weer op de planning. Ik hoop dat als het volgende blok van mijn studie begint, ik dat vast kan houden ^^ Oh en ik loop constant naar het dorp voor spullen voor mijn cosplay, waar ik héél druk mee ben voor Elfia volgend weekend c:

---

Happy Birthday my Potter!

Dat is echt supergoed c: Fijn dat het zo lekker gaat, keep going c:

---

Slightly drunk.

Peccata schreef:
Dat is echt supergoed c: Fijn dat het zo lekker gaat, keep going c:

Haha, het is niet terug te zien in mijn gewicht though. Ik ben vet aan het vervangen voor spieren zo te zien. Het gaat wel iets omlaag, maar bijna niks :')

---

Happy Birthday my Potter!

Ik heb zojuist 10km gefietst en 4km gelopen met Toby. Ik ben kapot. :'D ikik faal, I know. X)

---

• It is often the biggest smile, that is hiding the saddest heart. •

Dumbledory schreef:
(...)

Haha, het is niet terug te zien in mijn gewicht though. Ik ben vet aan het vervangen voor spieren zo te zien. Het gaat wel iets omlaag, maar bijna niks :')

Drink je ook genoeg? Bij mij is dat vaak de oorzaak geweest, omdat ik echt stom ben en het "gewoon" vergeet. Drinken zorgt ervoor dat je de afvalstoffen kwijt kan ^^

---

Deep inside, I've never felt alive