Alles wat je aandacht geeft, groeit.
Deze zin heb ik een poosje in mijn achterhoofd gehouden nadat mijn opa -mijn persoonlijke Gandalf- het me vertelde. Ik was namelijk snel beïnvloed door alles wat om me heen gebeurde. Als er iets naars aan de hand was, hoe klein dan ook, dan was vaak mijn hele dag in die stemming, en soms zelfs de hele week.
Bij deze wil ik de zin van mijn opa delen, omdat het misschien iemand anders ook kan helpen.
Het principe is ongeveer dit: laat alles in zijn waarde.
Geef al het negatieve de aandacht die nodig is om het een plekje te kunnen geven.
Geef al het positieve de aandacht die het (en jij) verdient
!
Het is een beetje zoals een zaadje. Geef het genoeg water, zonlicht en aandacht om het te laten groeien tot datgene waar jij behoefte aan hebt. Geef niets te veel aandacht of water (dan verdrinkt het) en niets te weinig (dan droogt het uit).
Even als niet-zo-korte toelichting:
Wanneer ik mij bijvoorbeeld druk ga maken om iets vervelends dat is gebeurd, eraan zit te komen, of aan de hand is... merk ik dat het inderdaad groeit. Het lijkt alsmaar erger en groter te worden tot op een punt dat het mijn hele dag (of zelfs week) beïnvloed. Dan geef ik het zoveel aandacht dat het alsmaar krachtiger wordt. -Dit varieert van een presentatie tot onzekerheden of kritiek.- Maar wanneer ik ga denken aan oplossingen voor het negatieve, de mogelijke positieve kanten, of hoe ik het voor mezelf een plekje kan geven, dan ontstaat er zoveel rust en ruimte!
Bij het positieve werkte het precies hetzelfde. Als ik bij alle kleine fijne dingetjes niet eens nadenk, dan lijkt de dag een stuk negatiever of druileriger dan wanneer ik let op wat er wél goed gaat en het ook ging waarderen. (Niet alleen gebeurtenissen van buitenaf, ook wat je zelf goed hebt gedaan.) Des te meer aandacht ik het gaf -Dit varieerde van een lekker kopje koffie tot een compliment of het op tijd komen van de trein- des te meer het groeide en des te krachtiger die momenten en stemming werden.
Zo wordt 'vandaag was een ongeluksdag, alles ging mis, ik wil naar bed' misschien wel 'vandaag ging er veel mis, maar ik heb het goed aangepakt en ik heb alles gedaan wat ik moest doen. Ik verdien een koekje voor het voltooien van deze uitdaging. Twee koekjes.'
Het kan oud nieuws zijn, maar een reminder hiervan is -denk ik- nooit verkeerd.
Het leven is niet altijd leuk en sommige gebeurtenissen vergen veel tijd of hulp van buitenaf, maar weet dat je alles de aandacht mag geven die het verdient. Je mag verdrietig zijn, je mag boos zijn, je mag blij zijn, je mag nerveus zijn, je mag voelen wat je voelt. Maar gun jezelf daarin om goed voor jezelf zorgen, en laat alles -inclusief jijzelf- in zijn waarde.
L' Oréal heeft wel degelijk gelijk: You're worth it.
Met veel liefs,
Pancakes.
Deze zin heb ik een poosje in mijn achterhoofd gehouden nadat mijn opa -mijn persoonlijke Gandalf- het me vertelde. Ik was namelijk snel beïnvloed door alles wat om me heen gebeurde. Als er iets naars aan de hand was, hoe klein dan ook, dan was vaak mijn hele dag in die stemming, en soms zelfs de hele week.
Bij deze wil ik de zin van mijn opa delen, omdat het misschien iemand anders ook kan helpen.
Het principe is ongeveer dit: laat alles in zijn waarde.
Geef al het negatieve de aandacht die nodig is om het een plekje te kunnen geven.
Geef al het positieve de aandacht die het (en jij) verdient
! Het is een beetje zoals een zaadje. Geef het genoeg water, zonlicht en aandacht om het te laten groeien tot datgene waar jij behoefte aan hebt. Geef niets te veel aandacht of water (dan verdrinkt het) en niets te weinig (dan droogt het uit).
Even als niet-zo-korte toelichting:
Wanneer ik mij bijvoorbeeld druk ga maken om iets vervelends dat is gebeurd, eraan zit te komen, of aan de hand is... merk ik dat het inderdaad groeit. Het lijkt alsmaar erger en groter te worden tot op een punt dat het mijn hele dag (of zelfs week) beïnvloed. Dan geef ik het zoveel aandacht dat het alsmaar krachtiger wordt. -Dit varieert van een presentatie tot onzekerheden of kritiek.- Maar wanneer ik ga denken aan oplossingen voor het negatieve, de mogelijke positieve kanten, of hoe ik het voor mezelf een plekje kan geven, dan ontstaat er zoveel rust en ruimte!
Bij het positieve werkte het precies hetzelfde. Als ik bij alle kleine fijne dingetjes niet eens nadenk, dan lijkt de dag een stuk negatiever of druileriger dan wanneer ik let op wat er wél goed gaat en het ook ging waarderen. (Niet alleen gebeurtenissen van buitenaf, ook wat je zelf goed hebt gedaan.) Des te meer aandacht ik het gaf -Dit varieerde van een lekker kopje koffie tot een compliment of het op tijd komen van de trein- des te meer het groeide en des te krachtiger die momenten en stemming werden.
Zo wordt 'vandaag was een ongeluksdag, alles ging mis, ik wil naar bed' misschien wel 'vandaag ging er veel mis, maar ik heb het goed aangepakt en ik heb alles gedaan wat ik moest doen. Ik verdien een koekje voor het voltooien van deze uitdaging. Twee koekjes.'
Het kan oud nieuws zijn, maar een reminder hiervan is -denk ik- nooit verkeerd.
Het leven is niet altijd leuk en sommige gebeurtenissen vergen veel tijd of hulp van buitenaf, maar weet dat je alles de aandacht mag geven die het verdient. Je mag verdrietig zijn, je mag boos zijn, je mag blij zijn, je mag nerveus zijn, je mag voelen wat je voelt. Maar gun jezelf daarin om goed voor jezelf zorgen, en laat alles -inclusief jijzelf- in zijn waarde.
L' Oréal heeft wel degelijk gelijk: You're worth it.
Met veel liefs,
Pancakes.
[ bericht aangepast op 2 april 2015 - 15:01 ]
When the why is clear, the how is easy.
