Dat heb ik gehad. Er waren echt dagen dat ik niet voor 2 uur 's nachts sliep. Dat putte mij ook ontzettend uit.
Ik ben voor deze slaapproblemen sowieso erg gevoelig. Ik zorg ervoor dat ik een vast slaappatroon heb. Elke dag om dezelfde tijd slapen en dezelfde tijd wakker worden. In het weekend hooguit een uur verschil in zowel slapen als opstaan. Als je niet moe bent: toch in bed gaan liggen en proberen te slapen.
Verder de standaardtips: rustgevende thee, douchen/in bed gaan voor het slapen, zo min mogelijk tv kijken en computeren (en al het andere dat met elektronica te maken heeft) vlak voor het slapen.
Als al deze tips niet werken na zo'n 2 weken dan is er iets anders waardoor je niet kan slapen. Pieker je teveel? Is het elke nacht of alleen als je de volgende dag/een paar dagen later iets moet doen waarvoor je zenuwachtig bent?
En hoe is je eetpatroon? Eet je teveel suiker voor het slapen gaan waardoor je te druk bent? Of krijg je te weinig vitaminen binnen waardoor je niet goed kan uitrusten?
En als dat ook allemaal niet werkt dan moet je langs de huisarts gaan.
Ik heb acupunctuur gedaan, want niets hielp en de huisarts kwam elke keer met het smoesje aan dat het iets psychisch was. Dat heeft bij mij een half jaar geholpen en toen begon het opnieuw doordat ik geen vast slaappatroon wist te houden. In combinatie met een gezond eetpatroon ben ik er nu vanaf.
Succes ermee!
To live would be an awfully big adventure
