De tijd tikt maar door... - Stamcafé

Zoals sommige van jullie misschien al wisten heb ik een slaapstoornis. Over het algemeen slaap ik doordeweeks niet voor 03:00 en heb ik aan 4 uurtjes slapen genoeg. Maar laat het nu net zo zijn dat ik toevallig [in verband met een erg drukke en stressvolle periode] al bijna 68 uur wakker ben. Als ik zo naar de klok kijk zinkt de moed me steeds verder in de schoenen, wetend dat om half 5 m'n wekker gaat. Ook is het voor mijn vriend heel vervelend, aangezien hij een lichte slaper is. Toen we 1 September zijn gaan samenwonen ging het goed, maar sinds Februari ligt hij steeds vaker op de bank te slapen door mij. Eerlijk gezegd voelt dat best rot, daarom wilde ik dit even kwijt. Om dit topic enigszins nuttig voor jullie te houden; iemand die hier ook last van heeft? Of originele slaaptips heeft?

---

I love you Tim

Wat Tule zegt, zoveel mogelijk schermen vermijden vlak voor je naar bed gaat. Al vind ik dat zelf ook ontzettend lastig, moet ik bekennen. ;$
Verder zou ik het niet zo goed weten eigenlijk, ik heb zelf ook last met in slaap komen, maar niet zo extreem als jij ;o.

---

"No one is born in this world to be alone."~ (Saul, One Piece.)

Ohw, ik heb ook last van slaapproblemen, maar 68 uur is wel heel erg veel
Ik val meestal gewoon in slaap door slaapthee van te voren te drinken. (Dan ben ik nog wel lang wakker, maar minder lang x'D) Succes trouwens!

---

“Laughter is timeless. Imagination has no age. And dreams are forever.”

Mijn zusje kan hiervoor om de zoveel tijd een recept ophalen bij de apotheek, melatonine. Weet niet of dat werkt bij jou, though.

---

Her heart was a secret garden and the walls were very high.

68 uur? o.0
Dat lijkt me niet meer zo gezond. Ben je al eens langs een dokter gepasseerd, of slaappillen ofzo? ;o

---

I know there's a way so I promise: 'I'm gonna clean up the mess I made'

ja, ik heb last van Delayed sleep phase syndrome. Simpel gezegd val ik niet is slaap, waardoor ik een enorm slaap te kort heb ontwikkelt. Ik loop er nu ook voor bij een slaapcetrum, maar dat werkt ook niet geweldig. Is misschien wel een idee voor jou? Wat bij mij wel hielp, voor even, was een nacht helemaal niet slapen of proberen te slapen. Meestal word je daar zo moe van dat je de volgende nacht wel slaap.

---

Hey you, don't tell me there's no hope at all. Together we stand, divided we fall

Heb ik ook, toen heb ik Melatonine (slaappillen) gekregen en toen ging het best goed.

---

El Diablo.

Cloelia schreef:
Eh, liggen, ogen dicht, slapen?
En waarom moet je in hemelsnaan zo vroeg op?

Vanwege een praktijkexamen in Nijmegen. [Ik woon in Den Haag]

---

I love you Tim

Eristic schreef:
Ik slaap doordeweeks amper 5 uur en ik word erg veel wakker. Als ik drukke dagen en stress heb slaap ik ook meestal nog minder dus ik begrijp wat je meemaakt. Het enige wat ik je kan aanraden is naar een dokter gaan,aangezien je er wel last van hebt.

Ik heb al vele dokters en specialisten gezien de afgelopen 11 jaar. En er is niemand die specifiek iets aan mijn slaapprobleem kan verhelpen. Mij wordt simpelweg verteld; mijn probleem maar gewoon te 'accepteren'.

---

I love you Tim

Everdeen schreef:
Mijn zusje kan hiervoor om de zoveel tijd een recept ophalen bij de apotheek, melatonine. Weet niet of dat werkt bij jou, though.

Daar heb ik ook aangezeten. Ook aan de propofol, maar daar raakte ik op een gegeven moment verslaafd aan, al had het niet de uiterste werking. Ik heb een stoornis in mijn slaap- waakritme. Ik kan moeilijk of niet in slaap komen, omdat mijn hersenactiviteit te groot is. Het stofje in de medicatie wordt niet of nauwelijks opgenomen.

---

I love you Tim

Spacious schreef:
(...)

Vanwege een praktijkexamen in Nijmegen. [Ik woon in Den Haag]

Hey, ik woon in Nijmegen.

Tja, mijn moeder verteld me altijd gewoon stil te liggen en 'uit te rusten'. Zelf heb ik ook wel eens ergens gelezen dat je hersenen niet echt gaan slapen, maar dat je lichaam wel rust nodig heeft. Ik weet niet of dit waar is, maar als het zo is zou ik dus gewoon rustig en ontspannen gaan liggen en desnoods een boek lezen.

---

Pshht, I'm an angel undercover.

Ik denk dat je voor dat je wil gaan slapen helemaal moet ontspannen. Ik heb namelijk dat als ik gestresst ben of heel druk ben geweest zo in slaap val zodra ik het licht uit doe. Normaal doe ik een half uur over om in slaap te vallen en dan 10 minuten hoog uit een kwartiertje.

Dus ontspannen of jezelf zo moe proberen te maken dat je vanzelf in slaap valt.

---

Physics is awesome

Probeer 'Stilnoct' eens. Dat is een pilletje om in slaap te vallen, dus geen echte slaappil.

---

Happy girls are the prettiest ~ Audrey Hepburn

Voor dat je je bed in duikt niet meer computer of tv kijken. Het schijnt dat je hersenen dan nog te druk bezig zijn met alles te verwerken ofzo, weet ik veel. Maar als jee en half uur van te voren voor dat je gaat slapen dus stopt met dat, en op bed gaat liggen (na een half uur) dat je sneller in slaap valt. En ook niet eten of drinken voor dat je naar bed gaat.

[ bericht aangepast op 19 april 2012 - 11:29 ]

---

Believe in yourself.

Ik heb ook moeite met slapen en gebruik daarom Circadin. Het is geen echte, zware slaappil en het werkt ook niet altijd, maar misschien kun je het een keer proberen.

[ bericht aangepast op 19 april 2012 - 14:43 ]

---

If you wanna fly, you got to give up the shit that weighs you down.

MyFairyKing schreef:
ja, ik heb last van Delayed sleep phase syndrome. Simpel gezegd val ik niet is slaap, waardoor ik een enorm slaap te kort heb ontwikkelt. Ik loop er nu ook voor bij een slaapcetrum, maar dat werkt ook niet geweldig. Is misschien wel een idee voor jou? Wat bij mij wel hielp, voor even, was een nacht helemaal niet slapen of proberen te slapen. Meestal word je daar zo moe van dat je de volgende nacht wel slaap.

Dat heb ik dus ook.

---

"Robbing someone of their smile and putting it on your face doesn’t make you happy." - Tablo