Lenig worden - Stamcafé

Hoe kan ik op een normale, zonder te veel moeite te moeten doen, toch wat leniger worden?

Ik wil vooral schaar kunnen en mijn tenen kunnen aanraken met mijn vingers zonder te buigen, maar hoe?

Edit:
Jullie zeggen oefenen, maar hoe dan precies? :x
Hoever moet ik gaan? Tot het zeer doet of moet ik de pijn negeren en verder gaan?
- klinkt fout -

[ bericht aangepast op 15 feb 2011 - 21:27 ]

Let the Night embrace you

Elke dag lenigheidsoefeningen doen en elke dag opnieuw in grand écart (spreidzit, of hoe het in het nietfrans dan ook heet) gaan zitten ook al geraak je niet tot helemaal op de grond. Dat deed ik altijd de week voor lenigheidstest bij ballet, werkte altijd (:

Get outta my head!

Ik ben ook van plan zo'n oefeningen te gaan doen.

Me so good.

Met je rug tegen een muur aan gaan zitten en dan met je handen naar je tenen buigen tot je pijn voelt, en dan nét eventjes een heel klein stukje doorduwen. Dat houd je dan 10 seconde vast en dan ga je weer rechtop zitten. Met de split/schaar hetzelfde, je benen uit elkaar drukken tot het zeer doet en weer net iets verder dan je pijngrens. En dat doe je dan om en om 10/15 min per dag, en binnen 1/2 weken kan je de split in je tenen aanraken.

Moest ik vroeger ook zo doen voor ritmisch sportgymnastiek

[ bericht aangepast op 15 feb 2011 - 23:46 ]

Don't wait for the perfect moment, take the moment and make it perfect.