(...)
Ik heb het over 'men'. Niet over mij
Veel mensen denken, dat als ze gaan letten op calorieen, en minder ' calorieen' binnen krijgen, ze afvallen.
Terwijl dat heel vaak het tegenovergestelde effect heeft. Je stofwisseling werkt trager, en dus hou je meer vocht/vet/voedings-watdanook vast, omdat daar je lichaam op langertermijn van gaat leven.
-
Je hoeft niet perse te sporten. Neem de trap ipv. de lift. En als je b.v op school je boeken uit je kluisje gaat halen, neem een omweg.
Ga debiel dansen met een vriendin voor de spiegel,
Wii-en (als je een wii hebt naturlich ^^)
werkt al heel wat beter, als je sport moet je namelijk 2 tot 4 keer sporten, 1 keer in de week heeft geen zin.
Let op verzadigd en onverzadigde vetten. (:
(b.v. een oliebol is qua vet, beter dan een donkere boterham met kaas, wat overigens niet betekend dat je s'ochtends beter oliebollen kunt eten ^^ (SO DON'T)
-
Ideale snoepvervangers, is fruit!
Ook al is het wat duurder, en is het te veel werk om bv een appel te schillen,
fruitdrankjes zijn ook ideaal.
-
Dieet, is niet altijd de juiste mogelijkheid.
Gewoon minder tot niet snoepen, en veel water drinken!
-
Daarbij helpt het ook als je niet veel lekkers in huis hebt x)
-
KLEINE porties.
sure, uitgebreid ontbijten is belangrijk,
maar dan alleen s'Middags je weer vol proppen, en s'Avonds?
Tussendoor veel chips, en andere zooi (jummie ),
Je kan beter je porties verdelen.
Zoals op school, om twee lesuren een koek, inplaats van gelijk alle twee, (ligt eraan hoeveel er in een pakje zitten )
naja je snapt wat ik bedoel ^^
Pfffffffffffff. ik voel me Dr. Phil.
x) anything else?
dat kan ook van de stress zijn,dat had mijn tante ook toen mijn oom overleden was..3 jaar lang!
xX
If you don't understand my silence, you will never understand my words.
