Gezonder eten - Lifestyle

héé,

Ik vind van mezelf dat ik de laatste tijd te veel eet, en dan vooral tussendoortjes. Ik vind het moeilijk om eten te weigeren en heb vaak trek in iets lekkers. Het is niet zo dat ik dik ben ofzo en ik heb ook een normaal gewicht, maar ik ben bang dat als ik zo doorga met eten dat ik dan misschien wel dik word. Volgens mij begin ik zelfs al een buikje te krijgen (anderen mensen zeggen at ze er niks van merken maar oke).

Ik wil dus gewoon gezonder gaan leven, maar hoe houd ik dit vol? en hebben jullie tips voor gezonde tussendoortjes?

xx

---

Just laugh. You never know who's falling in love with your smile :)

Assassin schreef:
Als je veel honger hebt is het een goed idee om meerdere kleine maaltijden op een dag te eten in plaats van drie wat grotere. Zoek gezondere snacks, fruit of smoothies en dergelijke die je altijd meeneemt, zodat als iemand je iets aanbied, je nee kan zeggen omdat je zelf iets bij je hebt, zo is het makkelijker af te slaan. Als je wilt eten, probeer eerst iets te drinken, zoals water of groene thee.

Dit ^^ Ben ik ook mee bezig, is moeilijk maar je 'plukt er al snel de vruchten van'

---

Life is hard and then we die

Had ik vroeger ook. Ik merkte van mezelf niet dat ik ervan verdikte, maar als ik erop ging letten dan zag je wel de verschillen. ;s
Ik ben geminderd met tussendoortjes. Vroeger at ik elk uur wel een stuk chocolade ;p Nu weet ik de tijd niet meer dat ik voor het laatst chocolade heb vastgehad, Pasen misschien? Ik had ALTIJD honger en nu eet ik nog maar één maaltijd per dag omdat ik gewoon geen trek heb in meer.
Als je een paar daagjes weinig eet, dan gaat je maag vanzelf minder eten gaan vragen op den duur. Test maar eens. Een weekje geen tussendoortjes kan geen kwaad. ^^

-Meestal heb je dorst en dus geen honger, dus drink wat en je zult geen honger meer hebben (of minder)
-Beloon jezelf als je een hele dag geen tussendoortjes hebt genomen.

(: succes

---

"Well, if Harry Styles ever gets tired of singing I'm pretty sure he could be a porn star."

HazzaBoo schreef:
Had ik vroeger ook. Ik merkte van mezelf niet dat ik ervan verdikte, maar als ik erop ging letten dan zag je wel de verschillen. ;s
Ik ben geminderd met tussendoortjes. Vroeger at ik elk uur wel een stuk chocolade ;p Nu weet ik de tijd niet meer dat ik voor het laatst chocolade heb vastgehad, Pasen misschien? Ik had ALTIJD honger en nu eet ik nog maar één maaltijd per dag omdat ik gewoon geen trek heb in meer.
Als je een paar daagjes weinig eet, dan gaat je maag vanzelf minder eten gaan vragen op den duur. Test maar eens. Een weekje geen tussendoortjes kan geen kwaad. ^^

-Meestal heb je dorst en dus geen honger, dus drink wat en je zult geen honger meer hebben (of minder)
-Beloon jezelf als je een hele dag geen tussendoortjes hebt genomen.

(: succes

Een maaltijd per dag is ook niet goed, eigenlijk juist heel slecht, want je lichaam gaat alles opslaan als vet omdat het niet genoeg krijgt.

---

Your make-up is terrible

Hashirama schreef:
Optimel works good. I love that stuff.

Teveel zuivel producten is wel slecht voor je hoor, haha. Dan ga je je opgeblazen voelen.

---

Your make-up is terrible

Assassin schreef:
(...)

Een maaltijd per dag is ook niet goed, eigenlijk juist heel slecht, want je lichaam gaat alles opslaan als vet omdat het niet genoeg krijgt.

Hoe bedoel je dat precies? :x

---

"Well, if Harry Styles ever gets tired of singing I'm pretty sure he could be a porn star."

HazzaBoo schreef:
(...)

Hoe bedoel je dat precies? :x

Het lichaam heeft per dag een bepaalde behoeften nodig. Zo heeft het ook wel vet nodig. Niet té veel, maar ook niet te weinig.
Als je maar één maaltijd per dag eet, slaat je lichaam alles daarvan op in je lichaam, waardoor je ook dikker kan worden.
Volgens mij was het zoiets, althans, wat ik over heb gehouden van mijn biologie lessen, HAHA

---

"Fuck feelings, be a bitch" - Blair Waldorf

Jankowski schreef:
(...)Het lichaam heeft per dag een bepaalde behoeften nodig. Zo heeft het ook wel vet nodig. Niet té veel, maar ook niet te weinig.
Als je maar één maaltijd per dag eet, slaat je lichaam alles daarvan op in je lichaam, waardoor je ook dikker kan worden.
Volgens mij was het zoiets, althans, wat ik over heb gehouden van mijn biologie lessen, HAHA

ooh, haha. Bedankt aan de biologieles :p

---

"Well, if Harry Styles ever gets tired of singing I'm pretty sure he could be a porn star."

Eet een kom cornflakes!
Of iets anders met vezels.
Het klinkt raar omdat dat voor ontbijt is maar.
Vezels worden namelijk door 90% van de mensen niet genoeg gegeten!
Vezels zijn gezond en je krijgt er ook een voller gevoel van als chocolade zelfs!
Dan ben je niet alleen gezonder bezig maar ook heb je minder snel honger.

---

Don't be shy, just be cute.

En natuurlijk: drink een glas water of melk en als het koud is thee!

---

Don't be shy, just be cute.

HazzaBoo schreef:
(...)

ooh, haha. Bedankt aan de biologieles :p

Ongeveer, je lichaam weet dat het niet genoeg krijgt en slaat het daarom allemaal op, voor de zekerheid. Hiermee beschadig je ook je metabolisme en je lichaam omdat je metabolisme uiterst traag word om alles zo traag mogelijk te verwerken en er heel lang mee te doen. Je moet echt genoeg eten, zeker als je wilt afvallen.

---

Your make-up is terrible

Assassin schreef:
(...)

Ongeveer, je lichaam weet dat het niet genoeg krijgt en slaat het daarom allemaal op, voor de zekerheid. Hiermee beschadig je ook je metabolisme en je lichaam omdat je metabolisme uiterst traag word om alles zo traag mogelijk te verwerken en er heel lang mee te doen. Je moet echt genoeg eten, zeker als je wilt afvallen.

Dat bedoelde ik eigenlijk ook, maar dat andere wist ik ook niet!

---

"Fuck feelings, be a bitch" - Blair Waldorf

Jankowski schreef:
(...)Dat bedoelde ik eigenlijk ook, maar dat andere wist ik ook niet!

Ja, dat was ook ongeveer hetzelfde.
Ik verdiep me de laatste tijd heel erg in dit soort dingen, echt heel interessant!

---

Your make-up is terrible

Assassin schreef:
(...)

Teveel zuivel producten is wel slecht voor je hoor, haha. Dan ga je je opgeblazen voelen.

Dat is waar maar damn, dat spul is goddelijk. Ik geloof dat je ook rustig twee kommetjes magere kwark per dag kunt eten. (:

---

ars moriendi

Ribery schreef:
(...)
Dat is waar maar damn, dat spul is goddelijk. Ik geloof dat je ook rustig twee kommetjes magere kwark per dag kunt eten. (:

Dat herinnert me eraan dat ik nog wat magere aarbeienkwark heb... Foodies time!

Oh, bijna vergeten haha. Dat is ook niet zo erg, maar als je dan ook een glas melk of optimel gehad heb, kaas hebt gegeten, boter op je brood gedaan hebt, melk in je koffie doet, ijs eet, muesli met yoghurt of melk eet voor je ontbijt, tikt het flink aan, zonder dat je het eigenlijk door hebt. Maar weinig zuivelproducten zijn ook écht goed voor je en dragen iets bij.

[ bericht aangepast op 17 juni 2013 - 22:55 ]

---

Your make-up is terrible

Ik heb net een banaan in hagelslag gedipt, ik vrees dat ik je verder weinig advies kan geven..

---

'Plays wasted words, proves to be warn, that he not busy being born is busy dying.'