• Hee Q'ers,
    omdat mijn moeder onlangs vermeld heeft dat het kan zijn dat ik faalangst heb, heb ik het een en ander opgezocht op internet. En alle symptomen die ze daar opsommen komen heel goed overeen met mij en ik merk het ook aan mijn gedrag. Ik vind het altijd extreem moeilijk om vooraan in de klas iets op te dragen, ik word snel rood, heb altijd klamme handen, last van stress en kan moeilijk in slaap geraken de nacht voor een presentatie.
    Ik zou het graag tegen mijn moeder willen zeggen, maar ik ben niet zo'n prater. En ik weet niet hoe ik het moet vertellen. Waarschijnlijk ligt dat ook aan het feit dat ze over alles overdreven reageert.
    Dus was mijn vraag of iemand tips heeft over faalangst zelf of over hoe ik het nog anders kan vertellen tegen mijn moeder?


    Birds born in a cage think flying is an illness.

    Ohh, ik herken het helemaal. Dat heb ikzelf ook. Ik ging een hele lange tijd naar een psycholoog toe en daar gaf ze mij een keer een boek mee over: Valkuilen. Daar stonden ook allemaal testen enzo in die ik kon doen om te kijken wat voor valkuilen ik had en wat ik ertegen kon doen. Weet alleen niet meer hoe het boek heet.
    Zelf denk ik dat 't het handigste is om het aan je moeder te vertellen hoe moeilijk het je ook lijkt. Vraag aan haar of ze misschien kan praten en of ze tijd heeft, omdat jij graag wat kwijt wilt. Denk er niet teveel overna. Anders word het juist nog erger en door je faalangst ga je waarschijnlijk helemaal de verkeerde/negatieve kant op met denken.
    Je kunt het! :'3


    Don't walk. Run, you sheep, run.

    Misschien gewoon verlegen?
    Meerdere mensen hebben er last van dat ze gaan stressen, rood worden en gaan zweten voor de klas. Ook niet in moeilijk in slaap vallen hebben vele mensen voor een presentatie. Ik denk eerder dat je gewoon erg zenuwachtig bent ^^. Had ik eerst ook, maar nu niet echt c:.
    En ik ken een hele boel mensen met faalangst, mijn eigen zus, hebben dat soms ook, maar het betekent niet gelijk dat je het hebt. Op internet staat alles gewoon erg "makkelijk" neergezet.


    “You want weapons? We’re in a library! Books! The best weapons in the world!” ~The Doctor

    SecretDoor schreef:
    Misschien gewoon verlegen?
    Meerdere mensen hebben er last van dat ze gaan stressen, rood worden en gaan zweten voor de klas. Ook niet in moeilijk in slaap vallen hebben vele mensen voor een presentatie. Ik denk eerder dat je gewoon erg zenuwachtig bent ^^. Had ik eerst ook, maar nu niet echt c:.
    En ik ken een hele boel mensen met faalangst, mijn eigen zus, hebben dat soms ook, maar het betekent niet gelijk dat je het hebt. Op internet staat alles gewoon erg "makkelijk" neergezet.


    Bovendien zijn er ontzettend veel soorten faalangsten. Misschien kun je eerst eens langs gaan bij de schoolpsycholoog?


    You could be great, you know, it’s all here in your head, and Slytherin will help you on the way to greatness, no doubt

    Je moet het sws niet vergelijken met het internet :') Dan zou ik miljoenen ziektes hebben. Anyway, ik zelf heb wel echt faalangst. Tips heb ik niet want ik heb er al jaren last van en de reden waarom ik mijn diploma niet haal komt door faalangst. Dus daar kan ik je niet mee helpen :'D Maar ik zou het gewoon tegen je moeder zeggen, zo'n big problem is dat niet lijkt me.


    -

    Ik heb de symptonen wel eigenlijk.... vorig jaar was het erger bij mij, ik had een heel aardige leeraar waarbij ik alles goed wou doen.


    Don't worry, you won't be lonely

    Gefeliciteerd, je bent verlegen/introvert. Jij en 50% van de wereldbevolking. In tegenstelling tot wat je ziet op tv/nieuws, is het volstrekt normaal. Zorg ervoor dat het je leven niet overheerst en het komt helemaal goed met je.

    Oh, en nooit dingen opzoeken op internet. Internet maakt je wijs dat dat puistje op je neus een voorteken kan zijn van minstens vijfendertig verschillende vormen van een pijnlijke dood.


    quidquid excusatio prandium pro

    Sowieso moet je er nu niet gelijk vanuit gaan dat je faalangst hebt, alleen omdat dingen die op het internet staan overeenkomen. Vooral dat hele presentatie gebeuren niet, want bijna iedereen is wel zenuwachtig voor een presentatie.

    Verder mijn tips en dergelijke. Ik weet niet hoe het met je school en dergelijke zit, maar bij mij op school is er een groep leraren/leraressen die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen met faalangst. Aangezien ik in de tweede al last leek te hebben van faalangst bij toetsen, wat mij hyperventilatie aanvallen en black-outs opleverde, heb ik toen al wat oefeningen met mijn mentor gedaan en heb ik geleerd om niet helemaal in te storten voor een toets. Ik beef echter op andere vlakken problemen houden. Vandaar dat ik dit jaar (de vijfde) naar één van die gespecialiseerde leraressen ben gegaan. Zij heeft een faalangst test bij mij afgenomen en daar was uitgekomen dat ik zeer ernstige faalangst heb. Die tests zijn een stuk beter dan de dingen van internet, dus als dat bij jou op school kan, raad ik je aan daarnaar te vragen. Het is heel vervelend, ik weet het, maar om nou altijd met zo'n vervelend gevoel rond te lopen, is ook geen doen.

    Omdat er bij mij dus faalangst uit die test is gekomen, ben ik gaan praten en oefeningen gaan doen met die lerares. Het is nu duidelijk dat ik voornamelijk sociale faalangst heb, waardoor ik niet zozeer bang ben om een toets fout te maken, maar bang ben dat andere mensen vinden dat ik het fout doe. Hierdoor kan ik als ik weet dat mensen er verder vrij weinig mee te maken hebben, gewoon presteren en lijden mijn cijfers er ook minder onder dan meestal.
    Na lang praten zijn we ook achter de oorzaak van mijn faalangst gekomen, wat een belangrijke stap is om de angst te overwinnen. Dit is dus een hele belangrijke tip: Bedenk waar de angst eigenlijk vandaan komt! Wat is er gebeurd dat jou zo bang heeft gemaakt om een fout te maken?
    Iets anders wat ik met haar doe is een irrealistische ideeën oefening, alleen die is niet goed alleen te doen. Voor je gevoel zijn die ideeën namelijk realistisch...
    Misschien is nog een tip op 's avonds als je niet kan slapen ontspanningsoefeningen te doen. Dat heb ik ook bij de faalansttraining geleerd en werkt echt super goed! Ik val een stuk makkelijker in slaap. Er zijn ook kleine onopvallende ontspanningsoefeningen die je vlak voor het moment dat je iets moet doen, kan uitvoeren. Ik weet niet of die op internet te vinden zijn, maar je kan even kijken.

    Verder kan ik je niet echt helpen. Ik kan je wel zeggen dat als je om hulp vraagt en je problemen oplost, je je waarschijnlijk een stuk beter zult gaan voelen. Bovendien is er dan vaak ok een stuk meer begrip voor c;


    Happy Birthday my Potter!

    RainbowDash schreef:
    Gefeliciteerd, je bent verlegen/introvert. Jij en 50% van de wereldbevolking. In tegenstelling tot wat je ziet op tv/nieuws, is het volstrekt normaal. Zorg ervoor dat het je leven niet overheerst en het komt helemaal goed met je.

    Oh, en nooit dingen opzoeken op internet. Internet maakt je wijs dat dat puistje op je neus een voorteken kan zijn van minstens vijfendertig verschillende vormen van een pijnlijke dood.


    26 - 02 - '16