2.3 Herstel - Emoties leren doorvoelen

Oké, je zenuwstelsel heeft dus chronische stress, is constant alert voor gevaar, en iedere vorm van stress zorgt meteen dat je meer roofbouw pleegt. Niet handig. Hoe zorg je dan dat je zenuwstelsel weer in balans komt?
      Zelf volg ik Acceptance and Commitment Therapy. Dit kan ik echt iedereen aanraden die hiermee kampt, want je leert omgaan met piekergedachten, je emoties te doorvoelen, dingen loslaten, voor jezelf opkomen en uiteindelijk vooral een leven leiden naar je eigen waarden.
      Hieronder geef ik echter tips die ik heb opgedaan door veel boeken en artikelen over het onderwerp te lezen, therapie te volgen, en eigenlijk alle tips van alle zorgverleners en experts samen te voegen die voor mij ook echt werken.