Black-out bij toetsen - School

Ik ben nu aan het leren voor de laatste paar toetsen van de toetsweek en dit wordt echt verschrikkelijk. Morgen heb ik namelijk mijn natuurkunde proefwerk en ik ben bang voor een gigantische black-out, terwijl ik het heel belangrijk vind om nu een goed cijfer te halen.
Even een situatieschets:

From these ashes, I will rise

ow dat komt dus zooooo herkenbaar, heb je toevallig niet mijn oude Nask docent?? die was precies hetzelfde, naja gewoon lekker oefenen, van te voren goed doorelzen maar niet van vijf minuten van te voren ow even dit en dat lezen dat werkt bij mij dan juist slecht. Zeg tegen jezelf dat je het gewoon kan en doe eerst alles wat je zo weet want als je bij iets twijfelt halverwege ga je bij de rest ook twijfelen. Alleen verbeteren als je het echt zeker weet niet als je begint te twijfelen.

heel veel succes

Change is for weirdos ~ Niall Horan

IrishNialler schreef:
ow dat komt dus zooooo herkenbaar, heb je toevallig niet mijn oude Nask docent?? die was precies hetzelfde, naja gewoon lekker oefenen, van te voren goed doorelzen maar niet van vijf minuten van te voren ow even dit en dat lezen dat werkt bij mij dan juist slecht. Zeg tegen jezelf dat je het gewoon kan en doe eerst alles wat je zo weet want als je bij iets twijfelt halverwege ga je bij de rest ook twijfelen. Alleen verbeteren als je het echt zeker weet niet als je begint te twijfelen.

heel veel succes

From these ashes, I will rise

Ik heb faalangst-training gehad, dat werkte alleen niet bij mijn wiskunde-examen, want daar had ik een black-out maarja Voor de rest heeft het me vaak wel geholpen.

Maar wat je vooral moet doen inderdaad is niet vlak van tevoren nog even alles doornemen. Dan denk je te snel van, weet ik alles wel? Ga ervan uit dat je alles weet en dat je er klaar voor bent. Morgen ga jij aan die toets zitten en hem goed maken! Daarnaast is het altijd goed om gewoon bij opdracht 1 te beginnen, snap je hem niet? Direct overslaan en doorgaan naar de volgende. Als je de volgende wel snapt, dan werkt dit heel goed voor je zelfvertrouwen en kom je er wel doorheen! Mocht het echt zo zijn dat je de paniek op voelt komen, dan leg je gewoon even je pen neer en probeer te ontspannen. Denk even niet aan het proefwerk dat voor je ligt, maar bijvoorbeeld aan de zee ofzo, op die manier kan je weer rustig worden en opnieuw beginnen. (:

Succes ^^

[ bericht aangepast op 26 juni 2013 - 21:55 ]

It's never gonna happen, Guys.

Ik heb dat nog nooit gehad, alleen moet ik wel een faalangst training gaan zoeken.

-

Aetha schreef:
Ik heb faalangst-training gehad, dat werkte alleen niet bij mijn wiskunde-examen, want daar had ik een black-out maarja Voor de rest heeft het me vaak wel geholpen.

Maar wat je vooral moet doen inderdaad is niet vlak van tevoren nog even alles doornemen. Dan denk je te snel van, weet ik alles wel? Ga ervan uit dat je alles weet en dat je er klaar voor bent. Morgen ga jij aan die toets zitten en hem goed maken! Daarnaast is het altijd goed om gewoon bij opdracht 1 te beginnen, snap je hem niet? Direct overslaan en doorgaan naar de volgende. Als je de volgende wel snapt, dan werkt dit heel goed voor je zelfvertrouwen en kom je er wel doorheen! Mocht het echt zo zijn dat je de paniek op voelt komen, dan leg je gewoon even je pen neer en probeer te ontspannen. Denk even niet aan het proefwerk dat voor je ligt, maar bijvoorbeeld aan de zee ofzo, op die manier kan je weer rustig worden en opnieuw beginnen. (:

Succes ^^

From these ashes, I will rise

Welk jaar zit je en wat is het onderwerp?

Zelf heb ik nooit echt grote blackouts gehad ofzo. Meer dat ik af en toe iets was vergeten en zeker wist dat ik het had geleerd, maar er even niet op kon komen. Maar dat is vaker bij Engels of Frans dan bij natuurkunde. Bij natuurkunde is het vooral nodig dat je het kunt, net zoals bij wiskunde.
Blijf verder rustig en ga niet nu al lopen denken: "oh nee wat als ik een blackout krijg. Ik wil geen blackout krijgen. Wat moet ik doen als ik een blackout krijgen." Volgens mij krijg je dan juist een blackout.

"Everything you see exists together in a delicate balance." -Mufasa

Faalangsttraining voor na dit schooljaar, maar nu weet je van jezelf dat alles je goed uitgelegd is. Black-outs komen door angst, en ik geloof niet dat slaappillen goed zijn voor je concentratie van de volgende dag, maar als je ze nodig hebt, gewoon nemen, moe zijn helpt ook niets. 8 uurtjes slaap per nacht heb je ook altijd nodig voor verwerking, als je dus stevig in je schoenen staat, verkleint de kans aanzienlijk.

Everybody wants forever, I just want to burn up bright...

Ik heb daar training in gehad.
Zodra je merkt dat je een black-out hebt rustig met het tikken van de klok meetellen. Als je weer rustig bent proberen die toets te maken. Niet denken aan 'de vorige keer ging het ook fout' of 'het lukt me toch niet.'

zet in het klein o je vinger bijv. het cijfer 8 als jij denkt dat je goed genoeg hebt geleerd om een 8 te halen. of zet er een 7 neer of 6.5 enz. Als je dan tijdend die toets denkt hrt lukt me niet, kijk ernaar! Dan denk je: zie je wel ik heb goed geleerd. Ik kan het wel.

en onthoud: "Jij bent meer waard dan het cijfer boven op het toetsblaadje!"

Als je voor een 8 geleerd had en je haalt een 6.5/6 weetje dat je je goed hebt ingezet.

You're strong enough to win without a war || Vaucluse >> Thread.