Niet in 1 keer je heupen doordrukken graag, dan scheur je zowat alles dat er te scheuren valt. Je moet je spieren rekken, dus stretchen elke dag. Je kan het niet in 1 2 3 seconden ineens. Het kost tijd en oefenen.
Ik kon 'm, maar dat heeft veel tijd gekost. Elke dag moest ik een paar centimeter verder en als dat niet lukte, duwde mijn turnjuf me in een keer door. Deed pijn .
Ik weet wel zeker dat het werkt, want dat doe ik ook met dansen. Het is gewoon een kwestie van oefenen. Ga niet in een keer te ver, want dat is ongelofelijk slecht voor je spieren.
Ik weet wel zeker dat het werkt, want dat doe ik ook met dansen. Het is gewoon een kwestie van oefenen. Ga niet in een keer te ver, want dat is ongelofelijk slecht voor je spieren.
nee mijn broer heeft dat gedaan toen ie klein was en toen kon zat ie vast