Ik heb zelf ook ADHD en ik denk dat het soms kan werken je "af te reageren op iets". Niet wat betreft woede, maar wat betreft je aandacht en bezigheid. Ergens mee bezig zijn, of je nou je complete aandacht erop richt of ondertussen ook op iets anders let. Misschien een stressbal of iets dergelijks?
Let's go outside and all join hands, but until then you'll never understand…