Afvallen - Lifestyle

De eerste regel van afvallen is dat je niet moet stoppen met eten, maar dat je gewoon wat kleinere en gezondere porties moet eten. Heel veel mensen denken dat je juist moet stoppen met eten, maar dat is dus niet waar. Probeer verder gewoon minstens een half uur per dag extra te bewegen - als in sporten - en als je honger krijgt, drink dan eerst een glas water. Als de honger dan blijft, heb je echte honger maar gaat de honger weg, was je waarschijnlijk gewoon uitgedroogd ofzo.

Succes!

---

I don't understand that reference. - Castiel

Patholoog schreef:
Geen idee, maar ik ben geabboneerd op ASAPscience en zij uploadde een paar weken terug dit filmpje.

Hmm dat is al iets. Ga het morgen bekijken en zeker gebruiken

---

I love Cameron Bright,Nick Jonas,Joe Jonas,Kevin Jonas,

Iets extra bewegen is voldoende, zoals ^^ zegt, je hoeft niet 6 uur in de sportschool te hangen oid en jezelf compleet uit te putten. Thuis oefeningen doen kan ook! (dat is wat ik doe). Gewoon wat push ups en sit ups in de ochtend + avond.

---

"One has to learn to read, as one has to learn to see and learn to live," - Vincent van Gogh

Hamily schreef:
De eerste regel van afvallen is dat je niet moet stoppen met eten, maar dat je gewoon wat kleinere en gezondere porties moet eten. Heel veel mensen denken dat je juist moet stoppen met eten, maar dat is dus niet waar. Probeer verder gewoon minstens een half uur per dag extra te bewegen - als in sporten - en als je honger krijgt, drink dan eerst een glas water. Als de honger dan blijft, heb je echte honger maar gaat de honger weg, was je waarschijnlijk gewoon uitgedroogd ofzo.

Succes!

Stoppen met eten was ik niet van plan : )
Mercie voor de tip. En bedankt

---

I love Cameron Bright,Nick Jonas,Joe Jonas,Kevin Jonas,

Standal schreef:
Iets extra bewegen is voldoende, zoals ^^ zegt, je hoeft niet 6 uur in de sportschool te hangen oid en jezelf compleet uit te putten. Thuis oefeningen doen kan ook! (dat is wat ik doe). Gewoon wat push ups en sit ups in de ochtend + avond.

Ach da kan ik ook doen. Mercie

---

I love Cameron Bright,Nick Jonas,Joe Jonas,Kevin Jonas,

Hiervoor studeer ik. Yes, eindelijk iets waar ik advies op kan geven.

Bij afvallen is het inderdaad niet de bedoeling dat je niks gaat eten. Maar ik ben het er niet mee eens dat je kleinere portie moet gaan eten. In tegendeel zelfs, je moet juist veel eten om af te vallen. Klinkt vreemd, maar als je veel eet krijg je minder snel zin in wat lekkers. Het ligt er allemaal aan wat je eet.
Het is belangrijk om drie goede maaltijden per dag te eten. Vooral een goed ontbijt is heel belangrijk voor het afvallen. Hierdoor gaat je spijsvertering aan de gang en draait het de hele dag door. Deze gaat echter weer in rust in de nacht en moet de volgende dag weeg aangewakkert worden. Een goed ontbijt is dus super belangrijk.
Als tussendoortje raadt ik wat fruit of yogurth aan. Probeer wel de gezondere varianten va de yogurht te nemen. Je hebt namelijk veel "smul" varianten en hier zitten veel suikers in.
Als avond eten zou ik zeggen minder vlees, meer groenten. Je hoeft niet al het vlees te verbanden, maar over het algemeen eten mensen te veel vlees per dag.
Daarnaast is het goed als je een "flessenkind" wordt. Een flessenkind is een term voor iemand die overal een bidon mee naar toe neemt. Vul deze met water, dit zorgt er voor dat je er aan denkt om te drinken.

Sporten is natuurlijk ook nodig. Een half uur tot een uur beweging per dag te bewegen. Dit kan je al doen in je pauze door een rondje te lopen na het eten. Wij zitten namelijk al de hele dag dus in de pauze is het heel goed om wat te bewegen.

Afvallen verschilt heel erg per persoon en ik zou je graag meer advies er over geven. Ik studeer er voor en ik vind voeding vreselijk interresant. Haha.

---

"Ignite, my love. Ignite."

Clace schreef:
Hiervoor studeer ik. Yes, eindelijk iets waar ik advies op kan geven.

Bij afvallen is het inderdaad niet de bedoeling dat je niks gaat eten. Maar ik ben het er niet mee eens dat je kleinere portie moet gaan eten. In tegendeel zelfs, je moet juist veel eten om af te vallen. Klinkt vreemd, maar als je veel eet krijg je minder snel zin in wat lekkers. Het ligt er allemaal aan wat je eet.
Het is belangrijk om drie goede maaltijden per dag te eten. Vooral een goed ontbijt is heel belangrijk voor het afvallen. Hierdoor gaat je spijsvertering aan de gang en draait het de hele dag door. Deze gaat echter weer in rust in de nacht en moet de volgende dag weeg aangewakkert worden. Een goed ontbijt is dus super belangrijk.
Als tussendoortje raadt ik wat fruit of yogurth aan. Probeer wel de gezondere varianten va de yogurht te nemen. Je hebt namelijk veel "smul" varianten en hier zitten veel suikers in.
Als avond eten zou ik zeggen minder vlees, meer groenten. Je hoeft niet al het vlees te verbanden, maar over het algemeen eten mensen te veel vlees per dag.
Daarnaast is het goed als je een "flessenkind" wordt. Een flessenkind is een term voor iemand die overal een bidon mee naar toe neemt. Vul deze met water, dit zorgt er voor dat je er aan denkt om te drinken.

Sporten is natuurlijk ook nodig. Een half uur tot een uur beweging per dag te bewegen. Dit kan je al doen in je pauze door een rondje te lopen na het eten. Wij zitten namelijk al de hele dag dus in de pauze is het heel goed om wat te bewegen.

Afvallen verschilt heel erg per persoon en ik zou je graag meer advies er over geven. Ik studeer er voor en ik vind voeding vreselijk interresant. Haha.

Wel anders moet je er mij in prive over sturen. Want kan het echt gebruiken.
Ben jij goed met schema's?

---

I love Cameron Bright,Nick Jonas,Joe Jonas,Kevin Jonas,

Clace schreef:
Hiervoor studeer ik. Yes, eindelijk iets waar ik advies op kan geven.

Bij afvallen is het inderdaad niet de bedoeling dat je niks gaat eten. Maar ik ben het er niet mee eens dat je kleinere portie moet gaan eten. In tegendeel zelfs, je moet juist veel eten om af te vallen. Klinkt vreemd, maar als je veel eet krijg je minder snel zin in wat lekkers. Het ligt er allemaal aan wat je eet.
Het is belangrijk om drie goede maaltijden per dag te eten. Vooral een goed ontbijt is heel belangrijk voor het afvallen. Hierdoor gaat je spijsvertering aan de gang en draait het de hele dag door. Deze gaat echter weer in rust in de nacht en moet de volgende dag weeg aangewakkert worden. Een goed ontbijt is dus super belangrijk.
Als tussendoortje raadt ik wat fruit of yogurth aan. Probeer wel de gezondere varianten va de yogurht te nemen. Je hebt namelijk veel "smul" varianten en hier zitten veel suikers in.
Als avond eten zou ik zeggen minder vlees, meer groenten. Je hoeft niet al het vlees te verbanden, maar over het algemeen eten mensen te veel vlees per dag.
Daarnaast is het goed als je een "flessenkind" wordt. Een flessenkind is een term voor iemand die overal een bidon mee naar toe neemt. Vul deze met water, dit zorgt er voor dat je er aan denkt om te drinken.

Sporten is natuurlijk ook nodig. Een half uur tot een uur beweging per dag te bewegen. Dit kan je al doen in je pauze door een rondje te lopen na het eten. Wij zitten namelijk al de hele dag dus in de pauze is het heel goed om wat te bewegen.

Afvallen verschilt heel erg per persoon en ik zou je graag meer advies er over geven. Ik studeer er voor en ik vind voeding vreselijk interresant. Haha.

Jij doet ook dietetiek, toch? Da's nice.

---

"I shut my eyes in order to see.'

Porch schreef:
(...)
Jij doet ook dietetiek, toch? Da's nice.

Wellness en lifestyle. Dat is uitgebreider met sport, coaching en ontspanning erbij. Het is best leuk.

---

"Ignite, my love. Ignite."

GossipGirl21 schreef:
(...)

Wel anders moet je er mij in prive over sturen. Want kan het echt gebruiken.
Ben jij goed met schema's?

Ik stuur je wel even een pb.

---

"Ignite, my love. Ignite."

Clace schreef:
(...)


Wellness en lifestyle. Dat is uitgebreider met sport, coaching en ontspanning erbij. Het is best leuk.

Ohh, okeu. Die opleiding ken ik niet. Maar klinkt ook interessant. Al ben ik zelf niet zo van diëten en sporten; eerder richting levensmiddelentechnologie.

---

"I shut my eyes in order to see.'

Porch schreef:
(...)
Jij doet ook dietetiek, toch? Da's nice.

En handig vind ik.

---

I love Cameron Bright,Nick Jonas,Joe Jonas,Kevin Jonas,

Oh, er was ook eens een onderzoek waar ze een paar weken lang alleen maar pizza aten... En daar vielen ze ook nog echt van af. :')

Maarre, ja. Daar heb je helemaal niks aan. Ik eet gewoon om de twee uur iets.

---

"Well, well. Look who we've got here!"

Ik heb een hele fijne app daarvoor gevonden. Die houdt ook genoeg rekening met je minimal behoefte en verrekent het ook als weer extra sport of veel beweegt tijdens je werk: het is een calorieënteller van FitnessPall. Kun je het beste vinden op FitnessPall, geloof ik.
Ik leer hierdoor heel goed wat ik eet en hoeveel ik daarvan mag, wil ik goed kunnen afvallen. ^^

---

Deep inside, I've never felt alive