Als het in je hoofd maar ook lichamelijk onrustig 's avonds is, is het misschien goed om te kijken of je omgeving waar je je in bevindt wel prettig is. Is het niet te warm, of te koud? Liggen je dekens lekker, zitten je kleren comfortabel? Ik begrijp namelijk uit je berichtje dat je je door psychische dingen lichamelijk onrustig voelt. Heb je misschien valeriaan in huis? Vaak kan dat er ook wel tegen helpen.
Als het echt niet lukt om de slaap te vatten en je maar blijft woelen is het ook beter om gewoon even helemaal uit bed te gaan en even iets te gaan doen. Bij voorkeur niet met beeldschermen o.i.d. omdat je dat juist meer wakker maakt. Maar bijvoorbeeld even wat lezen in een boek of even een wandeling (wel zachtjes hoor!!) maken door het huis of een kop thee/warme melk maken. Bananen zijn volgens mij ook slaapverwekkend, dus dat zou je ook nog kunnen proberen.
Maar goed, dat zijn allemaal tussenoplossingen voor nu op dit moment. Eigenlijk is wat je nu ervaart meer een soort symptoom van wat er onderliggend allemaal speelt en dat moet eigenlijk aangepakt worden. Op korte termijn kan dat natuurlijk niet zo snel... Maar wat denk je wat jou zou kunnen helpen om meer grip te kunnen krijgen op je huidige situatie? Zijn er mensen in je omgeving die je vertrouwt en waar je mee kunt praten?
[ bericht aangepast op 12 okt 2014 - 0:13 ]
It took me four years to paint like Raphael, but a lifetime to paint like a child - Pablo Picasso
Frodo