Black-out - School

Dit is waarschijnlijk een klaagtopic ^^

Heei lieve Quizlettertjes van me ^^

Ik ben nu al een paar weken weer aan de gang op school en het begint nogal... stroef
Ik besteed bijna al mijn tijd aan mijn huiswerk en ik leer me suf, maar als ik op mijn stoel zit met zo'n blaadje voor mij neus weet ik bijna niks.
Voorbeeld: Ik heb me goed voorbereid en ik leer bijna elke dag voor Frans maar toen het erop aankwam wist ik van de zenuwen en de stress niet wat ik op moest schrijven. Gevolg: een 1 voor aardrijkskunde en een 5.3 voor Frans
al 2 keer een black-out dus
mijn ouders zeggen dat het ook met de faalangst te maken heeft (?)
Ik heb morgen een gesprek met mijn mentor en waarschijnlijk ga ik het vertellen en dan maar open dat ze me ermee kunnen helpen. Want het zou nogal zonde zijn als ik van vwo naar de havo zou gaan (niks mis met de havo, maar ik blijf gewoon liever op het vwo )
Hebben jullie nog goede raad en/of handige tips? want ik heb ze op dit moment nogal nodig
X

[ bericht aangepast op 15 sep 2013 - 22:54 ]

'The best way to predict the future is to create it'.

Amnesiae schreef:
Ga naar je docenten en praat erover, faalangst test gedaan?

'The best way to predict the future is to create it'.

Oh, ik heb dat echt té vaak gehad, door faalangst. Het werd op een gegeven moment zo erg dat ik hyperventilatie aanvallen kreeg. In de tweede heb ik van mijn mentor een training gehad om er op schoolgebied vanaf te komen, dus dat ging toen best goed. In de vijfde, vorig jaar dus, heb ik echter nog extra trainingen van een iemand die erin was gespecialiseerd gehad, omdat ik er op sociaal gebied nog steeds heel veel last van had en er maar één persoon was die mij rustig kon krijgen. Mijn tips zijn dan ook: zoek hulp/faalangst training en doe zo'n test om te kijken of je faalangst hebt. Het is namelijk heel moeilijk om er zelf vanaf te komen. Vooral als het diep zit. Ik heb hele opdrachten uit moeten schrijven om van mijn "irrealistische ideeën" af te komen.
Verder mijn tip van de dag: Ontspanningsoefeningen doen de avond voor de toets of die ochtend, om dan voor het proefwerk of so dit ontspannen gevoel met een kleine oefening op te kunnen wekken. Zoals 's avonds in bed gewoon één voor één alle lichaamsdelen opspannen en ontspannen (Lhand, Larm, Rhand, Rarm, voorhoofd, lippen, kaak, borst, buik, kont, Lbeen, Rbeen). Voor de toets doe je een kleine oefening, zoals je handen samenvouwen en ze tegen elkaar aandrukken, waarbij je helemaal opspant, om vervolgens te ontspannen. Bij mij hielp dat wel redelijk.

Happy Birthday my Potter!

Ik had ook faalangst en ik heb er een cursus voor gehad. Het helpt zeker
Verder heb ik een regel voor mijzelf gemaakt zoals geen huiswerk meer om 8 uur in de avond en als iets je niet lukt kan je altijd hulp vragen aan mensen in je omgeving. Als niemand er verstand van heeft zoals frans dan ga je naar leraar en zeg dat je het moeilijk vindt hoe goed je ook leert. Misschien kan je leraar je dan verder helpen.

Dress like you're going to meet your worst enemy today.

Ik herken het. Vorig jaar heb ik ook meerdere keren blackouts gehad. Gelukkig waren ze nooit erg genoeg om onvoldoendes te veroorzaken, maar daardoor had ik dan soms een 6 terwijl ik eigenlijk een 8 had kunnen halen. Dan maakte ik de stomste fouten en was ik gewoon niet meer helemaal helder. Dit jaar ga ik dit aankaarten bij mijn mentor en vragen om hulp. Misschien gewoon al iemand om mee te praten of iemand die tips kan geven kan mij vaak al een heel eind helpen.
Ik heb ook de tip van een ander Q'er gekregen om een liedje te gaan zingen in je hoofd, op het moment dat je in paniek begint te raken. Werkte bij mij heel goed.

From these ashes, I will rise

Ik had hier ook last van in mijn examenjaar. Tips:
- Als je in paniek begint te raken probeer dit dan te herkennen. Doe je ogen dicht, haal diep adem en tel tot tien. Dit kan nuttig zijn om je gedachten weer te organiseren. Een grote warboel in je hoofd, daar wordt ook niemand vrolijk van.
- Neem altijd water mee en zorg dat je hiervan gebruik mag maken tijdens het examen.
- Probeer niet te twijfelen over de vragen die je al ingevuld hebt. Je eerste intuïtie is meestal de juiste. Let op: meestal de juiste, het is dus geen garantie (helaas:().
- Positief denken is héél érg moeilijk, dat weet ik. Maar soms is het gewoon nodig. Ga je proefwerk of SO in met de gedachte 'ik heb goed geleerd, ik kan dit!' in plaats van met een 'ik weet niet of ik wel genoeg geleerd heb'. Als jij echt zo lang aan je huiswerk hebt gezeten, dan beheers je die stof echt wel! Maak jezelf niet gek, jij kunt het gewoon!

Life is hard and then we die

Sounds like faalangst to me. Ik heb het zelf ook.

If a writer falls in love with you, you can never die

PUKKELxDING schreef:
Ik had hier ook last van in mijn examenjaar. Tips:
- Als je in paniek begint te raken probeer dit dan te herkennen. Doe je ogen dicht, haal diep adem en tel tot tien. Dit kan nuttig zijn om je gedachten weer te organiseren. Een grote warboel in je hoofd, daar wordt ook niemand vrolijk van.
- Neem altijd water mee en zorg dat je hiervan gebruik mag maken tijdens het examen.
- Probeer niet te twijfelen over de vragen die je al ingevuld hebt. Je eerste intuïtie is meestal de juiste. Let op: meestal de juiste, het is dus geen garantie (helaas:().
- Positief denken is héél érg moeilijk, dat weet ik. Maar soms is het gewoon nodig. Ga je proefwerk of SO in met de gedachte 'ik heb goed geleerd, ik kan dit!' in plaats van met een 'ik weet niet of ik wel genoeg geleerd heb'. Als jij echt zo lang aan je huiswerk hebt gezeten, dan beheers je die stof echt wel! Maak jezelf niet gek, jij kunt het gewoon!

'The best way to predict the future is to create it'.

Ik heb altijd black-outs tijdens proefwerkweken of belangrijke proefwerken, vaak op het eind van het jaar en dan kun je het zéker niet gebruiken. Die druk die ik heb komt vooral door mijn ouders, omdat ze heel erg boos worden als ik een slecht cijfer haal (meestal vertel ik het dan ook niet). Ze vonden het alleen onzin toen ik begon te praten over black-outs en faalangst, en zeiden dat ik de volgende keer gewoon nog beter moest leren.

Fennekin schreef:
Ik heb altijd black-outs tijdens proefwerkweken of belangrijke proefwerken, vaak op het eind van het jaar en dan kun je het zéker niet gebruiken. Die druk die ik heb komt vooral door mijn ouders, omdat ze heel erg boos worden als ik een slecht cijfer haal (meestal vertel ik het dan ook niet). Ze vonden het alleen onzin toen ik begon te praten over black-outs en faalangst, en zeiden dat ik de volgende keer gewoon nog beter moest leren.

'The best way to predict the future is to create it'.

Leonhardt schreef:
Ik herken het. Vorig jaar heb ik ook meerdere keren blackouts gehad. Gelukkig waren ze nooit erg genoeg om onvoldoendes te veroorzaken, maar daardoor had ik dan soms een 6 terwijl ik eigenlijk een 8 had kunnen halen. Dan maakte ik de stomste fouten en was ik gewoon niet meer helemaal helder. Dit jaar ga ik dit aankaarten bij mijn mentor en vragen om hulp. Misschien gewoon al iemand om mee te praten of iemand die tips kan geven kan mij vaak al een heel eind helpen.
Ik heb ook de tip van een ander Q'er gekregen om een liedje te gaan zingen in je hoofd, op het moment dat je in paniek begint te raken. Werkte bij mij heel goed.

'The best way to predict the future is to create it'.

Gossie, dat heb ik ook super vaak. Dan begin ik te stressen omdat we te weinig tijd hebben, en ik weet niets meer. Alles is weg en ik mag ernaar slaan. Vooral op herhalingstesten heb ik dat probleem, en het is verschrikkelijk, want die black-outs halen heel mijn gemiddelde naar beneden.
Ik ken geen tips, want ik zou ze zelf heel graag hebben om dat te vermijden... succes!

Even as we grieved, we grew; even as we hurt, we hoped; even as we tired, we tried