Hallo daar!
Ik wil binnenkort beginnen met hardlopen, maar de cursus bij onze atletiekbaan begint pas in januari. Nou heb ik gehoord dat er op internet ook hardloopschema's voor beginners te vinden zijn. Ik wil graag jullie hulp inroepen hiervoor. Weten jullie sites waar je goede hardloopschema's voor beginners kan vinden? Of hebben jullie zelf een schema dat jullie gebruikt hebben? Heel graag!
Liefs, Udinov
Sorry als het topic fout staat, dacht dat dit ongeveer wel goed was ^^
-
15 juli 2014 - 16:2115 juli 2014 - 16:47
Ik heb een pdje van een goed schema. Werkt tot 5 km en is voor 3 keer in de week, maar ik ren ongeveer 3 keer in 1,5 tot 2 weken en hij werkt goed! (: zal ik hem mailen?
In the end the only person we love is ourselves, that's why we choose to love someone who can please us the most.
15 juli 2014 - 16:56Oh gevonden! Hardloopschema 0 tot 30 minuten, 3 keer per week
Ik zit in week 7 en heb het nog altijd gered (: Er staan meer schema's.
Je kunt gewoon googelen en kijken welke je fijn vindt. Je kunt ook [uyrl=http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm]Dit gebruiken[/url], maar dat gaat volgens mij per afstand.In the end the only person we love is ourselves, that's why we choose to love someone who can please us the most.
15 juli 2014 - 17:07Asami schreef:
Oh gevonden! Hardloopschema 0 tot 30 minuten, 3 keer per week
Ik zit in week 7 en heb het nog altijd gered (: Er staan meer schema's.
Je kunt gewoon googelen en kijken welke je fijn vindt. Je kunt ook [uyrl=http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm]Dit gebruiken[/url], maar dat gaat volgens mij per afstand.
Klinkt goed! Is het heel belangrijk dat je drie maal in de week loopt of kan je ook één A twee keer lopen en dan over een wat langere tijd verspreiden?15 juli 2014 - 17:12Ik ging in het begin wel drie keer per week, maar nu niet meer en dat gaat ook prima. Jet rent prettig omdat je het zwaarst eerst rent en omdat je zwaar (bv 8 minuten) met minder zwaar (midden in de week weer 6 minuten) afwisselt.
In the end the only person we love is ourselves, that's why we choose to love someone who can please us the most.
15 juli 2014 - 17:17Ga rennen met Evy! Dat is intervalrennen waarmee je vijf km leert lopen in tien weken. Zij zegt wanneer je moet rennen ('lopen) en lopen ('wandelen') en verzorgt dus ook de muziek. Het zijn 30 mp3'tjes.
"She was fury, she was wrath, she was vengeance."
15 juli 2014 - 17:19Edd schreef:
Ga rennen met Evy! Dat is intervalrennen waarmee je vijf km leert lopen in tien weken. Zij zegt wanneer je moet rennen ('lopen) en lopen ('wandelen') en verzorgt dus ook de muziek. Het zijn 30 mp3'tjes.
Dat kost geld toch?
Ik was btw begonnen met lopen in week drie ofzo vandat schema en heb die gewoon twee keer gedaan (:In the end the only person we love is ourselves, that's why we choose to love someone who can please us the most.
15 juli 2014 - 17:19Asami schreef:
Ik ging in het begin wel drie keer per week, maar nu niet meer en dat gaat ook prima. Jet rent prettig omdat je het zwaarst eerst rent en omdat je zwaar (bv 8 minuten) met minder zwaar (midden in de week weer 6 minuten) afwisselt.
Leuk, ik ga er denk ik aan het einde van de vakantie aan beginnen. Bedankt!
Edd schreef:
Ga rennen met Evy! Dat is intervalrennen waarmee je vijf km leert lopen in tien weken. Zij zegt wanneer je moet rennen ('lopen) en lopen ('wandelen') en verzorgt dus ook de muziek. Het zijn 30 mp3'tjes.
Is dat een app ofzo?15 juli 2014 - 17:19Asami schreef:
(...)
Dat kost geld toch?
Ik was btw begonnen met lopen in week drie ofzo vandat schema en heb die gewoon twee keer gedaan (:
Nee, gratis te downloaden."She was fury, she was wrath, she was vengeance."
15 juli 2014 - 17:20