Oefeningen voor strakkere buik? - Lifestyle

Eerst en vooral wil ik zeggen dat ik tegen pro-ana ben en dat ik ook niet mik op anorexia met dit topic.

De laatste tijd krijg ik steeds meer "complexen" over mijn uiterlijk. Mijn gewicht zit goed in verhouding met mijn lengte, maar ik heb een berhoorlijk buikje en daar stoor ik me aan. Ik zou nu graag dat overtollig vet wat kwijt willen met oefeningen en ze dus omzetten in spieren. Nu vraag ik me af of jullie toevallig weten wat voor oefeningen ik dus precies moet doen om wat te vermageren aan de buik. Ik kan ook niet intensief gaan sporten, want ik heb problemen met mijn voet, dus dingen zoals lopen zit er niet in.
Zijn er ook puntjes waar ik in mijn voeding moet opletten? Ik drink zo goed als altijd water omdat ik dat gewoon verfissend en lekker vind en ik eet regelmatig fruit. Het probleem is wel dat ik nu examens heb en dus heel de dag door honger heb. Zijn er dus gezonde snacks die jullie aanraden?

Nogmaals dit is gewoon om wat gezonder te leven en een strakkere buik te krijgen. Ik wil dus niet dat de kilo's er van af vliegen.

---

Mirror, mirror on the wall, will there be glory if I fall?

Buikspieroefeningen? Als je wakker word, gewoon even op je rug blijven liggen en je voeten omhoog tillen, zo lang mogelijk volhouden, met de dekens erop. Voor je naar bed gaat gewoon sit-ups, in series. Begin met bijvoorbeeld 2x 10 te doen, doe er daarna 2 x 20, tot je steeds meer kan. Dat helpt vaak al een hele hoop.

---

Your make-up is terrible

Sit-ups. Ik deed er vroeger 100 per dag en na een paar weken zag je echt al resultaat. Jammer genoeg ben ik er te lui voor en doe ik het nu niet meer :'D

---

Never run out of reasons to smile...

Ga op de grond zitten met je knieën licht gebogen. Strek je armen voor je uit en til je voeten ietsjes van de grond. Ga daarna met je rug steeds verder achterover, net zo ver als voor jou haalbaar is en blijf in die houding hangen. Probeer steeds iets verder te komen.
Het kan zijn dat je begint te trillen, dat heb ik ook, dat komt doordat je - je spieren heel erg aanspant. Maar voor mij heeft het nog nooit iets negatiefs betekend

---

Let it come and let it be

Zo dus :"D

[ bericht aangepast op 21 jan 2012 - 13:28 ]

---

Let it come and let it be

Buikspieroefeningen hebben geen zin als je veel vet hebt, ook al krijg je dan spieren, ze zullen niet te zien zijn door het vet. Dus je moet ook je voeding aanpassen en misschien sporten.

---

Take risks and conquer your fears.

Combustible schreef:
Zo dus :"D

Au, ik voel m'n rug nu al

---

"I shut my eyes in order to see.'

Combustible schreef:
Zo dus :"D

Dat ziet er vreemd uit x')

---

Mirror, mirror on the wall, will there be glory if I fall?

Statler schreef:
(...)
Au, ik voel m'n rug nu al

Buikspieroefeningen is volgens mij wel het enige wat kan dan. Ik doe het ook soms. Want ik heb ook een buikje waar ik vanaf wil :'D

---

"I didn’t trip, I was just testing the gravity, and it still works"

Statler schreef:
(...)
Au, ik voel m'n rug nu al

Het is inderdaad erg zwaar, maar wel effectief

---

Let it come and let it be

Kijk Tell-Sell, die weten wat je moet doen

---

"Fuck feelings, be a bitch" - Blair Waldorf

Liposuctie.

---

(USER WAS BANNED FOR THIS POST)

Sit-ups.

---

I know there's a way so I promise: 'I'm gonna clean up the mess I made'

Zoals hierboven voorgesteld: sit-ups, zelf ben ik er ook deze week mee begonnen.
En appels zijn heel gezond. Op internet wordt gezegd dat appeleters vaak een strakkere buik hebben. Ik weet niet of dat waar is, maar ze zijn in ieder geval goed voor je en door al het vocht dat erin zit vullen ze ook (:

---

This is the part of me, that you're never ever gonna take away from me.

Defensive schreef:
Zoals hierboven voorgesteld: sit-ups, zelf ben ik er ook deze week mee begonnen.
En appels zijn heel gezond. Op internet wordt gezegd dat appeleters vaak een strakkere buik hebben. Ik weet niet of dat waar is, maar ze zijn in ieder geval goed voor je en door al het vocht dat erin zit vullen ze ook (:

Haha waar zijn die appels. Ik zal eens proberen met situps te doen en dat andere ding en wie weet dat het werkt.

---

Mirror, mirror on the wall, will there be glory if I fall?

Dovahkiin schreef:
Liposuctie.

Tsss.

---

Mirror, mirror on the wall, will there be glory if I fall?