Dit heb ik gedaan, vorig jaar. Na twee weken resultaat:
- Haal de suiker uit je thee (desnoods een zoetje)
- Neem lichtere kaas.
- Laat dat koekje bij de thee een keer liggen.
- Eet wat meer groenten en doe wat minder rijst, aardappelen, macaroni etc.
- Je hoeft niet overal zout op te doen
- Probeer eens om tussen de middag geen brood maar een cracker, of yoghurt met fruit te eten.
- Als je weet dat je een verjaardag hebt, mag je best een keer met je hand naar dat bakje nootjes, als je de dagen er voor en/of erna er maar weer extra op let.
Zaldrizes buzdari iksos daor. Maester > Zaldrizes