Waar je snel moe van wordt.

1. Te weinig slaap

   Je moet iedere nacht zoveel uur slapen om de volgende dag goed uitgerust te zijn. Ga op tijd naar bed en lekker laat eruit. Dan moet je die nachtrust wel gehad hebben, toch?

2. Weinig bewegen.

   Je conditie is erg belangrijk. Als je die niet op pijl houdt, zal je sneller uitgeput raken als anders. Het is een ding van je leven en je kan er niet zonder. Sporten helpt bij het opbouwen van je conditie

3. Gewicht

   Als je veel eet en daardoor veel gewicht hebt, ben je vaak sneller buiten adem dan iemand die bijvoorbeeld op voetbal zit. Eet niet te veel, maar wel genoeg.

4. Pijn

   Soms kan pijn erg irritant zijn. En het kan erger worden. Zelfs zo erg dat je er moe van word

5. De hele dag op je kont zitten

   Films kijken is er leuk, maar soms kan er ook te veel tv gekeken worden. Ga naar buiten, doe iets nuttigs. In ieder geval iets anders dan tv kijken

6. Luiheid

   Van lui zijn wordt je moe. Doe iets, dat helpt

7. Problemen

   Het kan zijn dat je nachten wakker ligt door een probleem. Je wordt gepest, of bent gestrest. Dit kan ernstige gevolgen hebben. Maar praat er met iemand over. Dat helpt bij het verwerken van de situatie. Het kan zijn dat je last hebt van de situatie die thuis speelt. Gescheiden ouders die veel ruzie hebben, een sacherijnige moeder die zegt dat je niks goed doet terwijl je je best doet ect...

8. Hoe los je het op?

   1. Je kunt eerder naar bed gaan.
   2. Meer bewegen.
   3. Bewegen en minder snoepen.
   4. Ga naar je huisarts en vraag om medicijnen
   5. Meer bewegen en minder films kijken
   6. Sta op! Doe wat nuttigs!
   7. Praat met iemand die je vertrouwd

Meld je gratis aan om ook reacties te kunnen plaatsen